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高原旅行,你不可不知的高原反应

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发表于 2018-7-17 09:37:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

高原旅行,你不可不知的高原反应
随着生活水平的提升,人们对旅行的需求也越来越大。现在的年轻人基本每年都会安排一次旅行,有的人会选择到海边看看阳光沙滩椰子树,听听互相拍打的巨浪声,看看海上的日出日落。有的会选择到一些独具风土人情的地方体验一下当地生活,看看当地的名胜古迹,了解一下当地的文化。今天就给大家说一说国内旅行的大热门——高原。

很多热爱旅行的驴友都想来一次说走就走的高原旅行,无论是西藏特有的浓厚宗教色彩,还是灿烂的藏民族特色,或者是高原热饮酥油茶、风干的牛羊肉、粗犷豪放的藏歌藏舞、多姿多彩的节日、特色的民风民俗都深深的吸引着驴友们对高原、对西藏的向往。


很多驴友有着对西藏的向往却由于高反一直望而止步,所以这边给大家详细分析高反究竟是什么玩意,有没有大家说的那么恐怖,具体应该如何应对。

高原反应是什么?

高原反应其实就是由于人体长期生活在平原,突然到达高原暴露出在低压低氧环境中的不适。(高原一般指海拔3000米以上,正常人体在海拔两千七百米以上就有可能高反。)常见症状包括但不限于:头疼、失眠、嗜睡、食欲降低、恶心想吐、四肢无力、呼吸困难等。无不适合高原病情的人们在二到五天均可痊愈。

注意事项

1、刚上高原不剧烈运动,运动会增加耗氧量加重高反。

2、感冒最好不要上高原,因为高原上的感冒周期更长、且有可能引发肺水肿。

3、刚上高原尽量不要洗澡,不适应高原容易感冒从而引起肺水肿。

4、建议不要行房事、属于剧烈运动容易加重高反。

5、有心脏病、心血管等疾病建议不要去高原。
6、不可暴饮暴食增加身体负担。

7、保持良好的心态,避免精神过度紧张。

8、尽量不抽烟喝酒减轻对氧的消耗


如何缓解高反

注意:高反只能缓解不可治疗,因为高反本身就只是身体的不适应。
缓解高反建议去之前十五天左右服用红景天,最好服用草药型的,据驴友经验比药片效果好。如有轻微高反、如头疼、嗜睡含两片速达养缓解一下好好休息便好。不到不得已情况下不建议吸氧,因为吸氧很容易造成依赖,一旦养成依赖在高原上就需要不断的吸氧,成本高不说,行动也不方便。
以上就是关于高反的一些常见问题,基本身体没有不适应高原的症状人群都可以很快适应不必过于担心。只需要按照上面的注意事项和缓解方法即可。最后希望驴友们可以在西藏有一次美好的旅行体验。

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